ORARI

Mercoledì:      18,30 – 19,30 – Yoga in menopausa con Nicoletta

                        20,00 – 22,00 – Hatha yoga con Nicoletta

 

 

 

PRATICHE SEMPLICI E POSSIBILI A TUTTI

Lo yoga è una ricerca creativa, aperta, esperienziale; è in questa prospettiva che il praticante può vivere le posture o àsana ,animate e dinamizzate dal respiro, provare e apprendere l’arte del rilassamento.

ASANA o POSTURA non è solamente un esercizio tecnico da eseguire ma è una forma rivelatrice delle nostre potenzialità , è una postura corporea che desidera creare per noi stessi un modello di salute armonioso.

RESPIRO poiché ogni respirazione esprime uno stato emotivo, attraverso il respiro yogico si può liberare e trasformare questa manifestazione emotiva temporanea; ogni respiro riflette la propria turbolenza emotiva ma possiede una” zona di calma “ e la strategia yogica sta nel fatto di entrare ed individuare questo centro calmo ed equilibrato.

RILASSAMENTO yogico non è solo la sospensione delle tensioni ma è un metodo evolutivo benefico a livello somato-psichico , un modo di lavorare sulla vigilanza sensoriale, sulla memoria e , attraverso un abbandono consapevole e disponibile, è anche un modo di cambiare se stessi accettandosi.

BENEFICI

*orientare bene il pensiero

*recuperare equilibrio, energia,entusiasmo per la vita

*liberare il corpo dai condizionamenti mentali ritrovando fluidità e  mobilità armoniche

*sperimentare la differenza tra il “ fare qualcosa “ e il  “ voler fare qualcosa“ comandando   le reazioni

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