Yoga per adulti

PRATICHE SEMPLICI E POSSIBILI A TUTTI

Lo yoga è una ricerca creativa, aperta, esperienziale; è in questa prospettiva che il praticante può vivere le posture o àsana ,animate e dinamizzate dal respiro, provare e apprendere l’arte del rilassamento.

ASANA o POSTURA non è solamente un esercizio tecnico da eseguire ma è una forma rivelatrice delle nostre potenzialità , è una postura corporea che desidera creare per noi stessi un modello di salute armonioso.

RESPIRO poiché ogni respirazione esprime uno stato emotivo, attraverso il respiro yogico si può liberare e trasformare questa manifestazione emotiva temporanea; ogni respiro riflette la propria turbolenza emotiva ma possiede una” zona di calma “ e la strategia yogica sta nel fatto di entrare ed individuare questo centro calmo ed equilibrato.

RILASSAMENTO yogico non è solo la sospensione delle tensioni ma è un metodo evolutivo benefico a livello somato-psichico , un modo di lavorare sulla vigilanza sensoriale, sulla memoria e , attraverso un abbandono consapevole e disponibile, è anche un modo di cambiare se stessi accettandosi.

BENEFICI   *orientare bene il pensiero  *recuperare equilibrio, energia,entusiasmo per la vita                                             *liberare il corpo dai condizionamenti mentali ritrovando fluidità e  mobilità armoniche   *sperimentare la differenza tra il “ fare qualcosa “ e il  “ voler fare qualcosa“ comandando   le reazioni